Thème de la formation
“Prendre soin de son métier, prévenir l’épuisement“
La formation
Les rythmes de travail en tournage et en postproduction s’accélèrent d’années en années, soumettant le salarié à un risque d’épuisement professionnel accru. Au travers de 4 ateliers d’échanges et de réflexions, nous redéfinissons les limites entre univers personnel et univers professionnel et donnons les outils pour une relation professionnelle respectueuse et équilibrée.
Les objectifs
Préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place d’actions de prévention de l’épuisement
- Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
- Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
- Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et en les régulant.
- Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle : analyse de situations critiques, crises , difficultés…
- S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.
Prochaines dates
Prendre soin de son métier, prévenir l’épuisement
Durée: 2 jours (14h)
5 à 12 participants
(Présentiel)
550 € / stagiaire
Modalités pédagogiques
Animation :
- jeux de rôle et atelier de réflexion communication
- analyse des situations critiques et des difficultés
- exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress
- communication et gestion des relations interpersonnelles
Points d’appui et ressources
- s’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources
Le programme de la 1ère journée
Les objectifs de la journée :
- Introduction et présentation des objectifs de la formation
- Présentation de l’épuisement professionnel et de ses conséquences sur la santé physique et mentale
- Identifier les facteurs de stress et de tension dans le travail
- Comprendre l’importance de prendre soin de soi pour éviter l’épuisement professionnel
- Récapitulation de la première journée
- Approfondir la connaissance de soi et de ses besoins
- Apprendre à poser ses limites et à dire non
- Travailler sur la communication assertive
Animation : de jeux de rôle et d’ateliers de réflexion collective, exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress, exercices pratiques de communication et de gestion des relations interpersonnelles
Demi-journée 1
- 9H -10H ACCUEIL- PRÉSENTATION
- 10H 11H30 LES MÉTIERS DE CHACUN (travail en groupe)
- DÉFINITION, RÔLE, FONCTION, TÂCHES, INTERACTIONS
- 11H30-11H45 PAUSE
Demi-journée 2
- 12H30- 13H30 DÉJEUNER
- 13H30 – 14H45 REPÉRER LES CONTRAINTES ET LES RISQUES DU MÉTIER : LES EXPÉRIENCES PERSONNELLES TRAVAIL EN BINÔME ET RESTITUTION AU GROUPE
- Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle : ANALYSE DE SITUATIONS CRITIQUE, DE CRISE, DE DIFFICULTÉ
- 14H45 -15H PAUSE
Le programme de la 2ème journée
Les objectifs de la journée :
- Récapitulation de la deuxième journée
- Comprendre l’importance de l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Apprendre à gérer son temps et à s’organiser
- Développer une routine de self-care adaptée à son quotidien
- Connaître les ressources et les aides disponibles pour se faire accompagner en cas d’épuisement professionnel
- Travailler sur la prévention de l’épuisement professionnel à travers la mise en place d’une démarche globale de prévention
- Évaluation de la formation et feedback
Animation : de jeux de rôle et d’ateliers de réflexion collective, exercices pratiques de planification et de mise en place d’une routine de self-care
Demi-journée 3
REGULATIONS
- 9H -10H ACCUEIL- MÉTÉO
- 10H 11H30 Prévenir mais quoi? : ÉMOTION, STRESS, SANTÉ – PRENDRE SOIN DE SOI
- 11H30-11H45 PAUSE
- 11H45 – 12H30 PRENDRE SOIN DE SOI : LES RELATIONS – STRESS- ÉMOTION
Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et en les régulant.
Demi-journée 4
EQUILIBRES
- 12H30- 13H30 DÉJEUNER
- 13H30 – 14H45 Faire son journal de bord pour prendre soin de soi – comment se ressourcer
- 14H45 -15H PAUSE
15H-16H30 Mobiliser les ressources utiles
Objectifs et compétences visées:
Acquérir une culture commune pour prévenir et agir contre l’épuisement professionnel dans son environnement de travail.
- Connaître le cadre et les définitions
- Comprendre les conséquences et les mécanismes
- Détecter des situations d’épuisement professionnel
- Savoir créer un journal de bord pour mieux s’organiser
Pour qui ?
Exercer une activité dans le domaine de l’audiovisuel au sens large, quels que soient les secteurs de la production. La formation vise prioritairement les techniciens expérimentés.
Pré-requis
Aucun pré-requis
Modalités d’évaluation
Un questionnaire en début et fin de session aidera le formateur à vous connaitre et validera vos acquis.
Formatrice
Nadia Ahehehinnou
Psychologue du travail, j’ai développé une pratique originale de l’accompagnement en clinique de l’activité et psychodynamique du travail pour des professionnels faisant face à des situations complexes et dans des contextes extrêmement exigeants où mobilité professionnelle , flexibilité et incertitude font le terreau de l’activité.
Ma pratique se nourrit de mon expérience personnelle et professionnelle dans divers domaines d’activité : l’aide sociale à l’enfance, les médias (audiovisuel, radio, métiers du spectacle), la protection sociale, et la santé au travail.
J’interviens en entreprise pour la qualité de vie et le bien-être au travail, les problématiques de risques psychosociaux (harcèlement,burn out, stress , violences sexuelles et sexistes ).
Contact et inscriptions
Votre inscription doit avoir lieu au moins 15 jours avant la date prévue pour la formation.
Lieu de la formation
CST
9 rue Baudoin
75013 Paris
Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le 12 mars 2024